Mỗi ngày một kỹ năng nhỏ để em tự tin bước vào cuộc sống.
Một cô gái trưởng thành không phải là người không bao giờ tức giận, mà là người biết cách thể hiện sự tức giận mà không đánh mất chính mình.
Em đã bao giờ vì một câu nói của bạn mà giận đến mức không muốn nhìn mặt nhau? Vì một tin nhắn của người yêu mà suy diễn hàng giờ? Hay vì một lời góp ý của đồng nghiệp mà cảm thấy mình bị coi thường?
Khi cảm xúc dâng cao, chúng ta thường muốn nói ngay những điều đang nghĩ trong đầu. Nhưng đôi khi, chỉ một câu nói trong lúc nóng giận cũng có thể làm tổn thương một mối quan hệ mà mình đã mất rất nhiều thời gian xây dựng.
Em à, bất đồng là điều bình thường trong mọi mối quan hệ. Chúng ta có hoàn cảnh, suy nghĩ, trải nghiệm và cách nhìn nhận khác nhau. Không phải cứ bất đồng là không còn thương nhau.
Điều quan trọng là chúng ta lựa chọn giải quyết bất đồng như thế nào.
3 ĐIỀU CHỊ MUỐN EM HỌC
1. Bình tĩnh trước khi phản hồi
Khi đang tức giận, em có thể tạm dừng cuộc trò chuyện, hít thở sâu hoặc xin phép nói chuyện lại sau khi bình tĩnh.
Đừng vội nhắn một tin dài, đăng một dòng trạng thái bóng gió hay nói những lời khiến mình phải hối tiếc.
Im lặng để bình tĩnh khác với im lặng để trừng phạt người khác.
2. Nói về cảm xúc của mình, đừng vội công kích đối phương
Thay vì nói: “Bạn lúc nào cũng ích kỷ, chẳng bao giờ nghĩ cho tôi!”, em có thể thử:
“Lúc chuyện này xảy ra, mình cảm thấy buồn vì mình mong được lắng nghe hơn.”
Cách nói này giúp người đối diện hiểu điều gì đang khiến em tổn thương, thay vì chỉ tập trung chống trả những lời buộc tội.
3. Tìm cách giải quyết, đừng chỉ tìm người chiến thắng
Hãy tự hỏi: “Sau cuộc trò chuyện này, mình muốn điều gì thay đổi?”
Nếu cả hai cùng muốn giữ gìn mối quan hệ, hãy lắng nghe, nói rõ mong muốn và tìm một giải pháp mà hai bên có thể chấp nhận.
Nhưng em cũng cần nhớ: giải quyết mâu thuẫn không có nghĩa là phải nhượng bộ mọi thứ. Nếu đối phương liên tục xúc phạm, đe dọa hoặc bạo lực, ưu tiên của em là bảo vệ bản thân và tìm kiếm sự hỗ trợ an toàn.
ĐIỀU CHỊ MUỐN NÓI VỚI EM ❤️
Em không cần lúc nào cũng là người đúng.
Em cũng không cần lúc nào cũng là người nhường nhịn.
Em có quyền nói ra điều khiến mình tổn thương, có quyền không đồng ý và có quyền đặt giới hạn với những cách cư xử không phù hợp.
Trưởng thành là biết bảo vệ quan điểm của mình mà vẫn tôn trọng người khác; biết nhận lỗi khi sai mà không tự hạ thấp giá trị bản thân.
Đừng để một phút nóng giận phá hỏng điều mà cả hai đã vun đắp bằng rất nhiều ngày tháng.
Và đừng vì sợ mất một mối quan hệ mà chấp nhận những tổn thương lặp đi lặp lại.
Một mối quan hệ lành mạnh không đòi hỏi hai người phải luôn đồng ý với nhau. Nó cần sự tôn trọng ngay cả khi hai người đang bất đồng.
CÂU HỎI CHO EM: Khi giận một người mình thương, em thường chọn im lặng, nói ngay những điều đang nghĩ hay bình tĩnh trao đổi để tìm cách giải quyết?
CLB Phụ Nữ Hiện Đại
