 |
| Thực phẩm giúp bảo vệ da. Ảnh Internet |
Cá chứa nhiều Omega-3
Axít béo Omega-3 được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt trong cá. Chất này có sức mạnh trong việc giúp cơ thể chống viêm nhiễm, tinh thần tỉnh táo, thoải mái, tràn đầy năng lượng. Thêm vào đó, có nhiều nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do (gây ra bởi ánh nắng mặt trời). Ngoài ra, omega-3 vào chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư da, đặc biệt là ung thư da do tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời… Dầu ô liu Dầu ô liu giàu Omega-3 có công dụng chống ô-xy hóa và chống viêm, không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư da và còn xóa mờ dấu hiệu của làn da bị lão hóa. Rau có lá màu xanh đậmTất cả những rau có lá màu xanh đậm đều có tác dụng bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời, đặc biệt là rau mùi tây, húng quế, cây thơm, hương thảo… Rau lá xanh đậm như rau bina và củ cải cũng chứa trong mình chất chống oxy hóa cao như polyphenol và carotenoids, đó là những hợp chất tự nhiên giúp cơ thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Chính vì vậy mà ăn rau lá xanh hàng ngày còn giúp ngăn chặn nguy cơ xuất hiện của bệnh ung thư da. Các loại rau họ cải Các loại rau như bông cải xanh, cải xoăn và bông cải trắng đều chứa trong mình hàm lượng chất chống oxy hóa khổng lồ cần thiết giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây phiền toái như tia UV của ánh sáng mặt trời. Các loại rau này còn có tác dụng bảo vệ da, tránh nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, các loại rau họ cải có chứa nhiều axít folic có tác dụng chống lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Thông tin chi tiết về người tiêu dùng, độc giả có thể tham khảo tại đây. Thúy Trang (TH) Theo báo Người Tiêu Dùng
