Đái tháo đường là một bệnh mãn tính, có yếu tố di truyền, do hậu quả tình trạng thiếu Insuline tuyệt đối hay tương đối, bệnh đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết cùng với các rối loạn chuyển hóa đường – đạm- mỡ và chất khóang…
Bệnh đái tháo đường được các nhà y học phân loại bao gồm đái tháo đường tuýp I là do tụy tạng hòan tòan không tiết ra được Insulin, loại tuýp 2 do Insulin được tụy sản xuất ra chỉ một phần không đủ cho cơ thể chuyển hóa hết lượng đường cơ thể ăn vào hoặc cơ thể đề kháng với Insulin, loại đái tháo đường thai kỳ là tình trạng bệnh xảy ra trong giai đoạn mang thai; đái tháo đường thứ phát là tình trạng bệnh xảy ra sau một bệnh nào đó như sau phẫu thuật cắt bỏ tụy, viêm tụy mạn…
Các yếu tố nguy cơ của bệnh đái tháo đường thường xảy ra ở người có tiền căn gia đình như cha mẹ anh chị em ruột bị đái tháo đường, người rối lọan chuyển hóa mỡ trong máu đặc biệt người có tăng triglyceride, người thừa cân hay béo phì, người có tuổi trên 40. Có 3 cách để giúp người bệnh phát hiện đái tháo đường, cách thứ nhất là xét nghiệm đường huyết (Glycemie) lúc đói khi đã nhịn ăn trên 8 giờ, bình thường đường máu trung bình là từ 60 đến 110mg/dl (3,6 – 6,4 mmol/l), nếu đường máu lúc đói trên 126mg/dl được kiểm tra 2 lần thì bị bệnh đáy tháo đường. Cách thứ 2 là xét nghiệm đường máu bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nếu đường máu trên 200mg/dl kèm theo các triệu chứng như ăn nhiều nhưng vẫn sụt cân, khát nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, thì chẩn đóan bệnh đái tháo đường.
Cách thứ 3 bằng cách xét nghiệm đường huyết 2 giờ sau khi uống 75gram đường glucose, nếu đường huyết trên 200mg/dl thì chẩn đóan bệnh đái tháo đường. Bệnh đái tháo đường ngày nay đã trở thành những vấn đề y khoa phổ biến, với tính chất của bệnh điều trị kéo dài, thậm chí đến hết cuộc đời còn lại, vì vậy tác động về tâm lý cũng như những biến chứng để lại hết sức nặng nề, vì vậy có giải pháp phòng bệnh đái tháo đường giữ vai trò hết sức quan trọng, muốn vậy trước hết mỗi chúng ta cần trang bị cho mình một số kiến thức nhất định về bệnh đái tháo đường, cần thay đổi lối sống như từ ít vận động thể lực trở thành thói quen tập vận động về thể lực, từ thói quen ăn nhiều đường, nhiều bánh ngọt, dẫn đến ăn hạn chế. Về vận động thể lực trước hết nên chọn cho mình một phương pháp luyện tập cho phù hợp về sức khỏe, điều kiện về thời gian lẫn kinh tế, duy trì đều đặn là yếu tố then chốt là việc làm hết sức cần thiết, duy trì từ 15 đến 30 phút mỗi ngày hay tập tới lúc đổ mồ hôi là được, vì vận động cơ bắp các nhà nghiên cứu thấy rằng sẽ xúc tác được Insulin chuyển hóa được lượng đường ở ngoại vi, giảm được tính đề kháng của Insulin, vận động giúp ta kiểm sóat được cân nặng của cơ thể, đặc biệt làm giảm Cholesteron và Triglycerid trong máu.
Về chế độ ăn, khẩu phần ăn nên cân đối cho phù hợp với từng lứa tuổi, tránh ăn quá no trong mỗi bửa ăn, tránh ăn nhiều tinh bột và đường, nên ăn nhiều chất xơ, nhiều trái cây, vì trái cây có rất ít chất đạm và kể như không có chất béo, trừ những ngoại lệ như trái bơ chất béo có tới 6.1%, sầu riêng chất béo 3%, trái cây còn đem lại muối khoáng và sinh tố, đáng kể nhất là Kali, trái cây còn cung cấp Calci và Magiê.
Và việc làm không thể thiếu được đó là kiểm tra đường huyết định kỳ, tốt nhất là 6 tháng một lần, cần thay đổi thói quen là tổ chức những buổi liên hoan, sinh nhật vào buổi tối, vì ăn nhiều năng lượng vào buổi tối sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng, dễ dẫn đến béo phì, nguy cơ dẫn đến đái tháo đường mà thay vào đó buổi trưa là hợp lý; nên thay đổi cách ăn uống, buổi sáng ăn nhiều vì buổi sáng cần nhiều năng lượng để minh mẩn, có đủ sức để giải quyết công việc suốt ngày, buổi trưa ăn vừa và buối tối ăn ít.
BS.CKI.TRẦN QUỐC LONG
Theo NongNghiep.vn
