Bạn không thể thoát khỏi sự căng thẳng khiến làn da của bạn trở nên thô ráp nhưng bạn có thể ăn những thực phẩm làm cho làn da trở nên tuyệt vời nhờ vào bảy loại thực phẩm sau đây.
1. Rong biển
Các khoáng chất như vitamin B và sắt làm bạn cảm thấy làn da tươi sáng hơn. Nó có ít muối và nhiều iốt, giúp làm trơn tuyến giáp và trao đổi chất.
2. Dưa chuột
Dưa chuột là một loại thuốc chữa bách bệnh có trong tự nhiên và nó giúp bảo vệ độ ẩm cho da. Độ ẩm là điều cần thiết để tạo ra làn da trẻ và mịn màng. Dưa chuột chứa vitamin B, C, kẽm, sắt, axit folic, canxi, magiê và kali. Ngoài ra, đắp dưa chuột thái lát lên mắt của bạn là một tác dụng chống viêm.
3. Cải xoăn
Cải xoăn là một loại rau tốt cho sức khỏe, là nguồn cung cấp vitamin A, C và E tuyệt vời. Tất cả các chất đều là thành phần chống lão hóa và giúp phát triển các tế bào mới. Nó rất giàu magiê và canxi giúp cho làn da khỏe mạnh.
4. Đu đủ
Đu đủ rất giàu beta-carotene, vitamin A, C và đặc biệt trong đu đủ có chứa chất Enzyme Papain, chất được sử dụng trong tất cả các mặt nạ tẩy da chết. Và khi bạn ăn đu đủ, nó cũng làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn và làm sáng mắt và da của bạn.
5. Bắp cải
Bắp cải rất giàu chất xơ Vitamin C và có phức hợp sulforaphane, chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa chống lão hóa da.
6. Chanh
Bắt đầu ngày mới với nước chanh nóng mỗi buổi sáng sẽ bồi dưỡng và duy trì làn da của bạn với độ ẩm. Enzyme có trong chanh làm trẻ hóa và giúp bảo vệ collagen da.
7. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô chứa vitamin B và biotin, là những chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường tóc, móng và tăng cường sản xuất collagen, nhờ đó giúp ngăn chặn các tình trạng da nếp nhăn do kém đàn hồi hay da chảy xệ do collagen bị mất đi nghiêm trọng. Tăng cường bổ sung hạt bí ngô trong chế độ ăn uống để kích thích tăng sinh collagen bằng cách rắc nó vào sữa chua, salad, gạo hoặc cá.
Nguồn: muctim.com.vn
http://teen360.muctim.com.vn/view/Thuc_pham_lam_cho_lan_da_cua_ban_sang_bong_-57095.html
