Vẻ ngoài trẻ trung như tuổi 20 của Chuyên gia dinh dưỡng 31 tuổi – Trần Khoa Việt Nhi đã gây ấn tượng với khách tham dự chương trình “Chống lão hóa bằng phương pháp tự nhiên” ngày 15/06/2017 tại nest by AIA.
Khách mời được BTC đo mỡ nội tạng trước chương trình
Từng trải nghiệm qua nhiều phương pháp làm đẹp khác nhau trên chính cơ thể của mình, Chuyên gia dinh dưỡng & Master Yoga Nguyễn Khoa Việt Nhi chia sẻ:“Có nhiều cách để làm đẹp. Để trẻ đẹp từ trong ra ngoài, chúng ta cần chăm sóc toàn diện từ sức khỏe, hình thể đến tâm hồn. Và vẻ đẹp này hoàn toàn có thể đến từ những phương pháp tự nhiên, ít tốn kém nhưng lại vô cùng hiệu quả.”
Những phần quà dành cho khách mời đến tham dự chương trình từ Cộng đồng thực phẩm sạch Happy Trade
Talkshow Đẹp+ tháng 06/2017 với chủ đề “Chống lão hóa bằng phương pháp tự nhiên” do CLB Phụ Nữ Hiện Đại (thuộc trang tin phunuhiendai.vn) phối hợp với Ủy ban Truyền thông & Thương hiệu, Công ty Cổ phần Truyền thông Tiếp thị Thương hiệu Sài Gòn Biz tổ chức, với sự hỗ trợ địa điểm của nest by AIA, đã cung cấp những phương pháp tự nhiên để mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ có thể “đẹp an toàn”, “đẹp bền vững”.
Qua chia sẻ chân thành, thú vị từ Chuyên gia Việt Nhi và Host chương trình Phan Trần Quân, cùng việc trải nghiệm thiết bị đo y tế hiện đại, nhiều khách tham dự đã xác định được yếu tố gây lão hóa nhanh và tìm ra phương pháp tự nhiên để trẻ lâu hơn.
Đẹp+ đã mời doanh nhân Phan Trần Quân, cố vấn kinh doanh của Quaffela, làm người dẫn dắt câu chuyện cùng chuyên gia Việt Nhi
Host Phan Trần Quân: Việt Nhi có thể cho biết đâu là nguyên nhân gây ra lão hóa?
Việt Nhi: Mỡ nội tạng và tuổi sinh học tỉ lệ nghịch với nhau. Chúng ta có thể trẻ hơn tuổi thật gần 10 tuổi nếu giữ cho chỉ số mỡ nội tạng thấp.
Chỉ số từ 1.0 – 2.0 thì tuổi sinh học thường bằng hoặc thấp hơn tuổi thật, cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh, ví dụ qua số đo từ khách tham dự hôm nay chúng ta có thể thấy tuổi thật 41 tuổi – mỡ nội tạng 1% – tuổi sinh học 32 tuổi. Ngược lại, số đo tuổi thật 35 – mỡ nội tạng 9.5 thì tuổi sinh học sẽ là 58. Chỉ số trên 3.0, cơ thể sẽ có nhiều dấu hiệu mệt mỏi, trì trệ.
Khách tham dự chương trình chăm chú lắng nghe những chia sẻ hữu ích từ chuyên gia
Host: Mỡ nội tạng đúng là “kẻ thù” của sắc đẹp nhỉ?
Việt Nhi: Đúng rồi. Nơi nào có nhiều mỡ thì máu khó đến nuôi dưỡng các nội tạng. Trong máu có chứa hồng cầu – mang chất dinh dưỡng, bạch cầu – “chống giặc ngoại xâm” như các vi khuẩn có hại, tiểu cầu giúp hàn gắn các vết thương, tái tạo các tế bào hư tổn. Như vậy, nếu máu đến không đủ sẽ làm các tế bào hư tổn như nám, sẹo khó hồi phục, da dẻ thiếu chất dinh dưỡng, kém hồng hào, căng sáng. Điều đó không những làm chúng ta “mau già” mà còn thiếu khỏe mạnh.
Host: Ăn kiêng có giúp mỡ nội tạng giảm không Việt Nhi?
Việt Nhi: Nếu đúng cách. Tôi có một người bạn là huấn luyên viên tập gym, trông cơ thể săn chắc nhưng người hay mệt mỏi, đo ra thì chỉ số mỡ nội tạng 6.0. Nguyên nhân là anh này ngày nào cũng ăn một món cơm chan nước tương, không thích ăn trái cây rau củ. Việc lăp đi lặp lại một món như vậy là thiếu khoa học và không giúp giảm mỡ nội tạng.
Nhiều bạn gái đặc biệt quan tâm đến việc giảm cân và cách ăn uống khoa học
Host: Vậy làm thế nào để thật sự giảm được mỡ nội tạng?
Việt Nhi: Ăn uống khoa học – Tập thể dục đều đặn – Giữ tinh thần thoải mái.
Ăn đủ và đúng thay vì ăn nhiều. Mỗi ngày, chúng ta nên ăn ít nhất là 400gr rau củ quả các loại nhất là loại có màu xanh, đỏ, tím và các loại hạt đậu. Tốt nhất nên ăn theo thứ tự ưu tiên Tươi – Hấp – Luộc – Xào – Nướng – Chiên và Kho, có thể bỏ các món xào, nướng, chiên khỏi thực đơn càng tốt. Hạn chế các món chứa nhiều đường, phẩm màu, đạm động vật như trà sữa, bánh ngọt, thịt đỏ,…
Quan trọng nữa là cần tập thể dục đều độ để đốt cháy lượng mỡ này, đồng thời giữ tinh thần thoải mái vì stress cũng là nguyên nhân gây lão hóa.
Host: Ăn vặt có được không Việt Nhi?
Việt Nhi: Vẫn được nhé. Cuối tuần thì mình cũng nên “xõa” một tí chứ nhưng nhớ tránh các món chứa nhiều hóa phẩm gây hại cho cơ thể như trà sữa – một món ăn yêu thích của giới trẻ. Tôi từng thử 1 ly trà sữa, thêm đá 4 lần nhưng vẫn ngọt gắt như lần đầu nên mình biết trong đó chứa nhiều đường hóa học.
Hãy thử thay thế bằng khoai lang, củ sắn, nhất là khoai tím, tốt cho tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể. Đây là các món ăn vặt vừa ngon – bổ – rẻ.
Chị Mai Anh, một khách mời đã chia sẻ hành trình giảm cân, giảm mỡ nội tạng của mình su khi được chuyên gia Việt Nhi tư vấn
Host: Nếu vậy chắc ăn chay sẽ rất tốt để giảm mỡ nội tạng vì toàn rau củ quả, đúng không Việt Nhi?
Việt Nhi: Tôi đã thử ăn chay trong 7 ngày nhưng cảm thấy không đủ khỏe để làm việc. Với những người có chế độ vận động liên tục thì để ăn chay phải bổ sung rất nhiều đạm thực vật và phải bổ sung nhiều dưỡng chất từ các loại rau củ trái cây, chứ không phải chỉ đơn giản là dừng ăn đạm từ động vật. Chúng ta có thể ăn với tỉ lệ 70% đạm thực vật – 30% đạm động vật, có thể 50-50% do đạm động vật hấp thu nhanh hơn đạm thực vật.
Nếu khó tính toán lượng đạm thì chúng ta có thể ăn xen kẽ – một ngày thực đơn rau củ hạt với một ngày thực đơn thịt cá. Trong đó, đạm từ cá là an toàn nhất. Một ngày một con cá khoảng 200 gram là thích hợp.
Host: Ai cũng biết tập thể dục là tốt nhưng bận rộn quá thì phải làm sao?
Việt Nhi: Trước hết, mọi người nên biết hormone cortisol tiết ra do bị stress nằm đầy trong vùng cơ làm cơ bị co rút, gây đau nhức, uể oải. Cortisol khó tan và chỉ biến mất qua 2 đường: Tan ít trong vitamin C và mồ hôi gần như là con đường duy nhất.
Tập thể dục mồ hôi giúp thải cortisol, đồng thời tạo ra các chất chống oxy hóa, giúp làm lành tế bào hư hại như sẹo, nám, da thêm khỏe mạnh, hồng hào.
Tập thể dục là chìa khóa “chống lão hóa tự nhiên”. Chúng ta có thể bắt đầu bằng việc đậu xe xa chỗ làm để đi bộ, đi thang bộ thay cho thang máy…
Host: Thật không dễ dàng để “trẻ tự nhiên”. Có cách nào khác không Việt Nhi?
Việt Nhi: Một số người nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ, xông hơi,… nhưng sẽ không giải quyết được tận gốc vấn đề. Xông hơi chỉ để thư giãn, nếu lạm dụng có thể gây mất nước toàn thân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Đẹp tự nhiên và bền vững luôn mất nhiều thời gian. Hãy kiên trì!
Cảm ơn chia sẻ của Việt Nhi!
Ban tổ chức Đẹp+, các khách mời, diễn giả chụp ảnh lưu niệm sau khi kết thúc chương trình
Ban tổ chức Đẹp+ chân thành cảm ơn Nest by AIA – Đơn vị đồng hành và hỗ trợ địa điểm cùng các đơn vị hỗ trợ Nấm linh chi Trường Sinh và Cộng đồng thực phẩm sạch Happy Trade
Câu Lạc Bộ Phụ Nữ Hiện Đại
Đọc thêm:
https://phunuhiendai.vn/tran-khoa-viet-nhi-giai-phap-nao-can-bang-than-tam-tri/
https://phunuhiendai.vn/3-hanh-dong-can-lam-ngay-de-thanh-loc-co-the-theo-phuong-phap-tu-nhien/
Loan Trần/ Phụ Nữ Hiện Đại
