Nếu thường ngày dân văn phòng đã căng thẳng, mệt mỏi do công việc bận rộn thì thời điểm giao mùa áp lực lại càng tăng lên bởi đây cũng là lúc các bệnh nhiễm khuẩn, cảm cúm lây lan mạnh. Ăn 2 hũ sữa chua mỗi ngày là cách nhanh-gọn-hiệu quả để dân văn phòng có thể vượt qua thời điểm “nhạy cảm” này.
Các bệnh vặt khi giao mùa như cảm cúm, viêm họng, tiêu chảy… tuy không nguy hiểm nhưng khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc. Chỉ cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất, khoa học, kết hợp với việc chơi thể dục thể thao đều đặn là bạn đã có thể phòng tránh được nguy cơ mắc các bệnh vặt khó chịu này.
Trong đó, khẩu phần dinh dưỡng với 2 hũ sữa chua mỗi ngày là một gợi ý tuyệt vời, bởi sữa chua đem lại những lợi ích sau:
Ăn 2 hũ sữa chua mỗi ngày giúp bạn duy trì sức khỏe và phòng tránh bệnh vặt trong thời điểm giao mùa.
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh:
Sữa chua là một món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nhiều năng lượng, vitamin A, vitamin D3, canxi và khoáng chất ở dạng dễ hấp thu. Sau những bữa cơm văn phòng vội vã hoặc những khi phải thức khuya làm việc thì 1-2 hũ sữa chua sẽ là một cách đơn giản, dễ dàng mà lại thơm ngon để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt bên cạnh các dưỡng chất có lợi, sữa chua còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào giúp dân văn phòng làm việc hiệu quả hơn.
Hỗ trợ miễn dịch, tăng sức đề kháng cơ thể:
70% hệ miễn dịch của con người nằm ở đường ruột. Tại đây tập trung cả các vi khuẩn có lợi (lợi khuẩn) lẫn vi khuẩn có hại (hại khuẩn). Sữa chua là thực phẩm có chứa đến hàng tỉ lợi khuẩn. Vì thế, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được bổ sung lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Những bệnh như cảm cúm, siêu vi… sẽ né xa những người ăn sữa chua đều đặn. Theo bác sĩ Georges Halpern (ĐH California, Mỹ) những người ăn sữa chua đều đặn thì nguy cơ bị cảm cúm sẽ giảm 25% so với người không ăn.
Ăn sữa chua mỗi ngày, hệ miễn dịch sẽ được tăng cường.
Hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, tránh bị rối loạn
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) lợi khuẩn Probiotics có trong sữa chua với liều lượng phù hợp sẽ sản sinh ra các chất ngăn chặn vi khuẩn, làm mất độc tố trên niêm mạc ruột, kích thích và tăng đáp ứng miễn dịch dịch thể. Những người ăn sữa chua đều đặn sẽ có hệ tiêu hóa ổn định và ít có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa. Bởi số lượng vi chất dinh dưỡng dồi dào trong sữa chua cũng sẽ giúp các niêm mạc ruột trong trường hợp bị tổn thương, phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra sữa chua còn dễ tiêu hoá, dễ hấp thu do giảm Lactose, dung nạp Protein tốt, lập lại cân bằng vi khuẩn ruột,…
Muốn hệ tiêu hóa khỏe mạnh, sữa chua là thực phẩm không thể bỏ qua.
Tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, áp lực
Công việc bận rộn, áp lực khiến dân văn phòng thường xuyên đối mặt với căng thẳng, mệt mỏi. Sữa chua là thực phẩm tuyệt vời giúp khắc phục tình trạng stress và đem lại một tinh thần sảng khoái, thư giãn bởi sữa chua cung cấp tyrosine và vitamin nhóm B – là hai dưỡng chất cần thiết giúp giảm bớt căng thẳng, lo âu. Ngoài ra nếu bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn cũng sẽ luôn cảm thấy vui vẻ do 95% các serotonin – hormone hạnh phúc được sản xuất tại hệ tiêu hóa. Và sữa chua chính là thực phẩm hàng đầu trong việc giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
Ăn sữa chua còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Nhờ các tác dụng tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc những cơn nhức đầu, cảm cúm, giúp giảm lo âu và stress, cho tinh thần luôn thoải mái, tràn đầy năng lượng… sữa chua là thực phẩm vàng cho dân văn phòng bận rộn. Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc dùng trong bữa ăn xế hay bữa tối.
Mách nhỏ, sữa chua Vinamilk lên men tự nhiên với công nghệ men hiện đại châu Âu, không chỉ có nhiều hương vị thơm ngon mà còn đa dạng lợi ích. Có nhiều loại cho bạn chọn lựa như: sữa chua nha đam, lựu đỏ, sữa chua ít đường…
C.A.M & Vinamilk
*Nội dung được thực hiện theo GP ĐKKD của C.A.M Media
