“Tất cả mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ, ai ai cũng muốn mình trẻ đẹp. Thế nhưng, chẳng ai trong chúng ta có thể tránh được sự già nua do tuổi tác. Làm cách nào để tránh được sự già nua, cằn cỗi do tuổi tác?”
Tú Anh – Vũng Tàu
Bổ sung vitamin C
Một trong những cách hay nhất để giúp bạn trẻ trung đó là tăng cường bổ sung vitamin C vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen thông qua quá trình hydroxy hóa lysin và proline. Thiếu vitamin C sẽ làm hư hại cấu trúc bình thường của collagen và làm da mất độ săn chắc. Bên cạnh đó, vitamin C thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động, tăng cường sản sinh tế bào bạch cầu lympho giúp ngăn ngừa da bị tác động của vi khuẩn P.acnes. Vitamin C giúp điều hòa tính axít của da, giữ cho da khỏe mạnh có khả năng chống lại các tác nhân bên ngoài. Các thực phẩm dồi dào nguồn vitamin C là cam, kiwi, bưởi, cà chua, dâu tây…
Thanh Nhung – TP.HCM
Tăng cường dung nạp đạm
Chất đạm đóng vai trò quan trọng dối với làn da, giúp sản xuất collagen, xây dựng và duy trì một vóc dáng cân đối, làn da săn chắc. Bữa ăn cần có nhiều chất đạm để cơ thể đủ máu, cho làn da hồng hào, xương phát triển, tóc dài mượt. Thiếu chất đạm sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động của cơ thể. Chất đạm không chỉ có trong thịt, trứng, sữa mà còn có nhiều trong gạo không xát kỹ, lạc, vừng, đậu tương, cá và thủy hải sản.
Mỹ An – Bến Tre
Sử dụng dầu ăn cho các món salad
Các loại sốt chế biến sẵn luôn tạo vị ngon và hấp dẫn cho món ăn, nhưng nó thực sự chẳng tốt cho sức khỏe tí nào. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, thay vì dùng sốt, bạn hãy thay thế bằng dầu ăn khi chế biến salad. Hãy trộn chúng bằng dầu olive với một ít dầu dấm sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Khi bạn trộn rau xanh với dầu thực vật, cơ thể bạn hấp thu vitamin C, E và các chất chống oxy hóa dễ dàng hơn. Món ăn này cũng giúp khử các gốc tự do gây hại cho da, giúp bạn có được làn da mịn màng tươi sáng.
Thu Hương – Hà Nội
Hạn chế dung nạp đường
Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo, nhiều tàn nhang. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể làm da chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi collagen bị kết dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi. Nếu bạn là người thích “ngọt”, từ bây giờ hãy hạn chế tối đa.
Quỳnh Như – Đà Lạt
Bổ sung nhiều rau, củ, quả… trong bữa ăn giúp bạn duy trì được làn da tươi trẻ.
“Trang điểm làm đẹp rất hiệu quả trong việc trẻ hóa, đó là những cách nào?”
Yến Vy – Ninh Bình
Đánh phấn quá dày
Phấn trang điểm là vũ khí lợi hại, nó có thể giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn nếu biết cách sử dụng, tuy nhiên nó cũng có thể khiến bạn trở nên già nua xấu xí. Nếu như bạn đánh phấn dày quá, viền nơi khóe môi hay nếp nhăn quanh mắt rất dễ bị lộ. Để tạo sự tươi trẻ cho gương mặt, bạn có thể dùng phấn bronzer ít ánh nhũ đánh lên các vùng trán, cằm, mũi để làm thon gọn gương mặt.
Để trông trẻ đẹp, bạn cần lựa chọn mỹ phẩm và màu sắc trang điểm phù hợp cho da, mắt, má và môi. Những màu tươi sáng bao giờ cũng đem lại sự trẻ trung.
Phương Trà – TP.HCM
Chăm sóc da tay hàng ngày
Thật là đáng tiếc, trong khi nhiều người chỉ chăm chút cho da mặt mà không chú ý gì đến đôi bàn tay. Thực tế, đôi bàn tay bạn lại phản ánh tuổi tác rõ nét nhất. Khi càng lớn tuổi, chất béo giảm, da trở nên khô rát, gầy guộc, già nua và mờ xỉn, đó chính là những dấu hiệu của đôi bàn tay già trước tuổi. Vì vậy, hãy chăm sóc tay càng sớm càng tốt trước khi quá muộn. Bạn cũng cần chiều chuộng nâng niu mỗi khi có thể. Đổ nửa muỗng cà phê dầu thực vật vào lòng bàn tay, cọ xát trên toàn bộ diện tích lòng bàn tay sau đó là quanh bàn tay. Bước tiếp theo là xoa vuốt nhẹ nhàng từng kẽ ngón tay để loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết, sau đó một tay để thả lỏng, tay còn lại dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ kéo vuốt từng đầu ngón tay của tay kia. Làm lần lượt như vậy cho hết 5 ngón sau đó lại đổi tay và lặp lại. Nếu có điều kiện, thỉnh thoảng bạn cũng nên đến spa chăm sóc da mặt và tay. Ở đó, các chuyên gia làm đẹp có đủ các loại sản phẩm chăm sóc chuyên nghiệp.
Thục Anh – Đà Nẵng
Địa chỉ tham khảo: http://vuonsam.com
Nguồn: Thời Trang Trẻ
