22 năm trong nghề với hơn 20 ngàn giờ bay chính là những thành tích đáng ngưỡng mộ của chị Nguyễn Thanh Bình – một Tiếp viên trưởng kỳ cựu của Hàng Không Quốc gia Việt Nam Vietnam Airlines. Với đặc trưng công việc bận rộn và liên tục không ở nhà nhưng chị vẫn luôn vui vẻ, lạc quan và tận tâm phục vụ khách trên các chuyến bay. Vậy bí quyết nào giúp chị giữ mãi nét trẻ trung đó?
Những chuyến đi dài và đảo ngược múi giờ khiến cho chị Bình lo lắng, mệt mỏi, thiếu ngủ, chưa kể tình trạng thời tiết thay đổi thất thường ảnh hưởng đến sức khỏe. Chị Bình vẫn luôn tìm kiếm phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, để có thể khỏe mạnh, tươi trẻ và nhiều năng lượng. Cho đến một ngày chị tìm thấy phương pháp Bimemo. Rất tâm đắc bởi những kiến thức mới mà phương pháp mang lại, chị Bình đã đăng ký tham gia hành trình 72 giờ khởi đầu chia tay nỗi lo tiểu đường và biến chứng lần thứ 15 của Bimemo (tháng 3 năm 2017) với mong muốn bổ sung kiến thức về dinh dưỡng tự nhiên để luôn khỏe mạnh và tươi trẻ. Sau khi tham gia hành trình, chị đã tích lũy được những kiến thức cần thiết và áp dụng trong cuộc sống.
- Chế độ dinh dưỡng
Đầu tiên, chị chọn ăn nhiều loại trái cây, củ quả và các loai hạt để đảm bảo dưỡng chất, tiết kiệm thời gian, đủ năng lượng và không bị tăng cân. Chị không cầu kỳ trong việc lựa chọn loại rau củ quả, mà ăn thực phẩm theo mùa, theo địa phương. Thông thường thì chị mua rau củ quả ở siêu thị về ngâm trong nước muối hoặc dấm ăn pha loãng trong thời gian 15-20 phút, rửa nhiều lần (ít nhất 3-4 lần) dưới vòi nước để loại trừ phần lớn các thuốc bảo vệ thực vật tồn dư (chỉ ngâm những loại rau củ quả ăn ngay sau khi rửa).
Ưu tiên ăn rau củ sống, không qua chế biến hoặc chế biến ít nhất có thể, vừa tiết kiệm được nhiều thời gian, lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Chị cũng thường xuyên ăn các loại hạt như hạnh nhân, đậu xanh ngâm nước, có thể cung cấp năng lượng ngay cũng như rất bổ dưỡng.
1.Uống đủ nước
Để duy trì làn da khỏe mạnh, căng tràn, mỗi ngày chị duy trì thói quen uống nhiều nước. Việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể góp phần duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơ thể. Những ngày mùa đông lạnh, chị uống nước ít hơn, nhưng vẫn uống thường xuyên, đều đặn, không chờ khát nước rồi mới uống.
Đặc biệt, chị uống nhiều nước vào buổi sáng. Vì buổi sáng cơ thể cần một lượng nước lớn để bù lại một đêm dài trao đổi chất.
Nhờ cung cấp đủ nước da mà da chị vẫn căng mịn, đàn hồi và điều này góp phần làm chị trẻ trung và tươi tắn hẳn.
2.Luôn lạc quan và sống tích cực
Chị Bình luôn sống tích cực, lạc quan, ngoài thời gian cho công việc, chị dành thời gian chăm sóc gia đình, con cái. Theo chị một trạng thái tinh thần vui vẻ, yêu đời sẽ khiến chúng ta nhận ra nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống, giúp chúng ta có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc cũng như ngăn ngừa lão hóa, tăng tuổi thọ. Khi có được sức mạnh về tinh thần chúng ta sẽ có đủ dũng cảm, sức mạnh để vượt qua các thử thách trong công việc và cuộc sống, sẽ cười nhiều hơn và thấy mình luôn trẻ trung, tự tin và yêu đời.
Do tính chất nghề nghiệp, chị Bình được đi rất nhiều nơi trên thế giới, được thưởng thức nhiều cảnh đẹp, văn hóa và món ngon địa phương. Tuy vậy Hà Nội, nơi Chị sinh ra vẫn là nơi thân thương nhất. Hãy cùng ngắm nhìn Chị Nguyễn Thanh Bình tươi trẻ và tình yêu với hoa cúc họa mi đầu Đông Hà Nội nhé!
Mọi người có thể tham khảo thêm về phương pháp Bimemo tại đây
Phụ Nữ Hiện Đại đồng hành cùng Bimemo
>> Tiếp lửa hy vọng cho người mắc bệnh tiểu đường
>> Chương trình Chăm sóc sức khỏe miễn phí và tư vấn thực dưỡng hiện đại cho Phụ nữ
>> Phụ Nữ Hiện Đại Bật mí bí quyết sống xanh để trẻ đẹp
>> Làm thế nào để phụ nữ phòng tránh tiểu đường thai kỳ?
