Bạn muốn trở thành bà nội trợ giỏi, muốn giảm một vài cân để thân hình thon thả, muốn bổ sung thêm kiến thức… Thế nhưng, việc nhà, cơ quan cứ bám riết khiến bạn không thể nào thực hiện được những dự định của mình.
Bạn luôn trì hoãn những dự định và thường tự nhủ: “Một ngày nào đó, lúc không bận rộn, mình sẽ…”. Sau nhiều lần trì hoãn như vậy sẽ khiến kế hoạch của bạn rơi vào quên lãng. Bạn sẽ phải làm gì để đạt được mục tiêu? Các chuyên gia khuyên rằng, chúng ta nên vạch ra những bước đơn giản để rút ngắn con đường đến mục tiêu. Những gợi ý dưới đây có thể giúp bạn đạt được kết quả tốt.
Đọc nhiều sách
Bạn biết việc đọc sách rất có ích cho trí não, tuy nhiên, số lượng trang đã làm bạn ngán ngẩm. Hãy tập thói quen đọc 10 trang sách mỗi ngày, việc này có thể mất của bạn khoảng 20 phút.
Hãy xem mỗi quyển sách chỉ là một chuỗi của các trang và không nên “nuốt” tất cả chúng cùng một lúc. Trong một năm, bạn sẽ đọc được 3.650 trang, điều này đồng nghĩa với việc bạn tiếp thu kiến thức từ khối lượng sách đáng kể, đồng thời giúp rèn luyện sự minh mẫn cho bộ não.
 |
Học cách nấu ăn ngon
Bạn muốn tự tay chế biến món ăn nhưng lại cho rằng mình không giỏi việc này. Do vậy, bạn nghĩ sẽ dành thời gian để đi học nấu ăn. Thực ra, điều này không cần thiết. Trước hết, hãy tập nấu các món đơn giản và tìm ra món mới để thêm vào thực đơn mỗi bữa ăn.
Mỗi tháng, hãy tập nấu một món mới và như vậy trong một năm, bạn đã có thể tự mình nấu được 12 món ăn ngon tại nhà. Ngoài ra, bạn sẽ hạn chế được những nguy cơ về sức khỏe khi suốt ngày phải dùng thức ăn đóng hộp hoặc đường phố.
Giảm cân
Công việc bề bộn, bạn thức khuya làm việc và phải chấp nhận ăn khuya để có sức hoàn thành chỉ tiêu. Điều này đồng nghĩa với việc trọng lượng của bạn ngày càng tăng. Muốn lấy lại vóc dáng, nhưng bạn không thể nhịn ăn và cũng không có thời gian tập thể dục.
Chỉ cần giảm 200 calorie mỗi ngày, tương đương với việc nhịn ăn một ổ bánh mì kẹp phô-mai, bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng cân đối. Trong một năm, với thay đổi này, bạn có thể giảm 73.000 calorie và xuống gần 10kg (với 3.500 calorie, bạn sẽ giảm được 0,5kg hoặc thậm chí nhiều hơn nếu tăng cường luyện tập).
 |
Tập luyện những môn thể dục không chính quy
Để có thân hình mảnh mai, không nhất thiết phải tập luyện những môn truyền thống như đi bộ, bơi, chạy bộ… Thay đổi thói quen tập luyện sẽ gặt hái được kết quả nếu bạn thực hiện môn thể thao mình thực sự yêu thích.Nếu thích khiêu vũ, hãy gia nhập câu lạc bộ gần nhà hoặc đăng ký lớp học salsa. Những lớp học này chính là một phần để bạn luyện tập thân thể. Còn nếu yêu thích các hoạt động ngoài trời, bạn hãy lên kế hoạch đạp xe hoặc leo núi. Thường xuyên tập luyện những môn thể thao không chính quy này còn giúp tim mạch khỏe mạnh và cơ bắp săn chắc.
Thư Thư
Theo Tạp chí Sức Khỏe
