Ăn đủ bữa nhưng cả nhà vẫn không đủ năng lượng cho ngày dài bận rộn hay các hoạt động thể chất? Không cần quá lo lắng, với những tuyệt chiêu phối hợp các bộ dưỡng chất dưới đây, mẹ sẽ giúp các thành viên trong gia đình năng động và bền sức hơn.
Xương chắc khỏe với “đôi bạn” canxi – phốt pho
Canxi và photpho là hai “người bạn” thân thiết luôn song hành giúp duy trì sức khỏe hệ xương răng. Sự tương tác của cặp đôi dưỡng chất này với tỷ lệ phù hợp sẽ giúp các bé phát triển chiều cao và đem lại cho cả nhà hệ xương cùng hàm răng chắc khỏe. Theo “Tài liệu về nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam” xuất bản năm 2016, tỷ lệ canxi/ phốt pho lý tưởng nằm trong khoảng từ 1-1,5. Mẹ cần để ý điểm này vì nếu bổ sung không đúng theo tỷ lệ sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu tại đường ruột của cả 2 dưỡng chất, gây ảnh hưởng xấu tới việc khoáng hóa cho xương, răng.
Các thực phẩm như hải sản, trứng, rau màu xanh thẫm… rất dồi dào canxi và phốt pho. Ngoài ra, để đảm bảo cung cấp cho gia đình bộ đôi dưỡng chất này trong tỷ lệ hợp lý, các chuyên gia khuyên mẹ nên tận dụng sữa và các chế phẩm từ sữa.
Uống sữa hàng ngày là cách bổ sung canxi và phốt pho cùng lúc với tỷ lệ phù hợp
Hệ thần kinh hoạt động hiệu quả nhờ “họ hàng” vitamin B2 và B12
Hai vitamin nhóm B này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng cho cơ thể thông qua việc điều hòa sự tổng hợp và phân giải các chất dinh dưỡng sinh năng lượng (carbohydrate, chất béo, protein). Hai dưỡng chất này cũng là “bộ đàm” giúp dẫn truyền các tín hiệu thần kinh để điều phối hoạt động của các cơ quan khác.
Vitamin B2 có thể được tìm thấy qua các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như ngũ cốc, đậu, chuối, táo, và các loại rau màu xanh thẫm. Trong khi đó, vitamin B12 lại có mặt trong thực phẩm nguồn gốc động vật như thịt bò, cá hồi, cá ngừ… Mẹ có thể kết hợp 2 nhóm nguyên liệu trên và luân phiên thay đổi để bổ sung cùng lúc bộ đôi dưỡng chất này. Ngoài ra, uống sữa hàng ngày cũng là cách để cung cấp hiệu quả, nhanh chóng 2 vitamin này, nhất là khi các mẹ không có nhiều thời gian tìm mua và chế biến.
Sức mạnh từ năng lượng sữa với bộ tứ dưỡng chất vàng
Thú vị hơn cả, một nghiên cứu chuyên sâu của Cô Gái Hà Lan đã đem đến cho các bà mẹ thông tin bổ ích: sự kết hợp cùng lúc cả 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 trong sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sẽ giúp cả nhà năng động, bền bỉ hơn. Bộ tứ này không chỉ giúp giải phóng năng lượng từ các dưỡng chất trong sữa mà còn củng cố hoạt động của hệ cơ xương và hệ thần kinh, giúp quá trình vận động diễn ra nhịp nhàng và hiệu quả.
Đặc biệt, nhờ sử dụng hoàn toàn sữa tươi chất lượng cao, sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ mang hương vị thơm ngon tự nhiên, chinh phục khẩu vị của mọi thành viên trong gia đình. Không chỉ thuộc top đầu Đông Nam Á về chất lượng và vệ sinh an toàn, nguồn sữa tươi còn được xử lý trong thời gian ngắn để lưu giữ trọn vẹn hương vị và hàm lượng dinh dưỡng. Hơn nữa, trước khi đến tay người dùng, từng hộp sữa đều đi qua quy trình sản xuất khép kín, đáp ứng những tiêu chuẩn khắt khe của Hội đồng châu Âu.
Mẹ hãy tận dụng năng lượng sữa để bổ sung đầy đủ 4 dưỡng chất thiết yếu cho cả gia đình năng động
Vì vậy, mẹ có thể yên tâm cho cả nhà nạp năng lượng sữa mỗi ngày với 3 hộp Cô Gái Hà Lan Active 20+™, bổ sung 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12, từ đó xây dựng nền tảng thể chất vững chắc để theo đuổi lối sống năng động, lành mạnh, đầy gắn kết bên nhau.
Phụ Nữ Hiện Đại & D.L
*Nội dung được thực hiện theo ĐKKD của C.A.M Media
