Tranh thủ bữa ăn sáng sau đây thường xuyên là một cách để có được cơ chế đốt cháy giúp tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ, những gì bạn ăn có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn nhiều hơn. Với một thao tác nhanh chóng chỉ bằng máy xay sinh tố, đây là một công thức sinh tố thu nạp đầy đủ các thành phần trao đổi chất tăng cường.
Táo là một trong những thành phần được biết đến rộng rãi để tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nó giàu chất xơ và vitamin, nên được ăn mỗi ngày giúp bạn có thể làm sự trao đổi chất chậm.
Bí mật thành phần này giúp tăng cường trao đổi chất là như thế nào?
Nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học bang Rio de Janeiro cho thấy phụ nữ ăn ba quả táo nhỏ hàng ngày làm tăng sự trao đổi chất hơn so với những người không ăn là đáng kể. táo hữu cơ là một trong những loại trái cây hữu cơ phổ biến rộng rãi nhất và nó không phải là đắt tiền, hoặc khó kiếm.
Chanh (lemon) rất giàu vitamin C mà là một đồng minh lớn trong việc đào thải chất độc ra khỏi hệ thống và biến các quá trình tiêu hóa vào chuyển động năng lượng.
Chanh để lạnh sẽ cung cấp thêm, trợ giúp cho việc tạo ra kết cấu kem phong phú của thức uống mà không có quá nhiều hương vị như cam quýt.
Hạt lanh tăng thêm động lực để hệ thống tiêu hóa và giúp cơ thể loại bỏ tất cả các độc tố tích lũy trong ruột theo thời gian. Hãy nhớ rằng có sự trao đổi chất chậm là lý do của việc tích lũy các chất độc và các chất độc trong hệ tiêu hóa mà làm phức tạp thêm tình trạng sức khỏe và dẫn đến sự phát triển của bệnh hoặc vấn đề về da. Có quá trình tiêu hóa thích hợp giữ cho cơ thể được theo dõi và giúp nó hoạt động đúng cách khi sử dụng tất cả các chất dinh dưỡng được tiêu thụ thông qua thức ăn.
Bí mật thành phần sinh tố tăng cường trao đổi chất
Các thành phần bí mật trong công thức này là sữa chua giầu probiotic. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm chức năng cho rằng người lớn khỏe mạnh thừa cân đã được đưa ra khoảng 1/2 cốc sữa chua probiotic trong bữa ăn tối trong sáu tuần. Việc quản lý này để cải thiện sự trao đổi chất bằng 30% trong thời gian đó và tiêu hao 4% mỡ cơ thể nhờ vào sữa chua probiotic làm giàu.
Probiotics tăng cường vi khuẩn có lợi trong đường ruột, mà các nhà nghiên cứu tin rằng sự trao đổi chất và kích hoạt có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo là rất tốt. Để đảm bảo sữa chua của bạn cung cấp một số lượng đủ probiotic, hãy tìm những nhãn hàng được chứng nhận rõ ràng về thành phần (có nghĩa là nó chứa khoảng cùng một lượng chế phẩm sinh học mà có lợi ích đốt chất béo).
Trộn các thành phần trên thúc đẩy sự trao đổi chất và tiêu hao mỡ, sinh tố này có thể làm bất cứ khi nào bạn muốn, nhưng nó khuyến khích để uống hoặc là cho bữa ăn sáng hoặc cho bữa ăn tối. Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong vòng 2 giờ tiếp theo để được hưởng lợi ích đầy đủ từ các hợp chất tích cực trong công thức giầu probiotic này.
Thành phần:
1 quả táo đỏ
1 quả táo vàng
1/2 quả chanh để lạnh
1/2 chén sữa chua probiotic
1 muỗng canh hạt lanh
hướng dẫn:
Lấy một cái muỗng và loại bỏ các hạt của 1/2 quả chanh lạnh (lần đầu tiên bạn cần phải giữ cho chanh lạnh ở nhiệt độ phòng trong 1 giờ). Sau đó, thêm táo, cắt thành cục nhỏ, đồng đều và thêm sữa chua probiotic và hạt lanh. Trộn hỗn hợp trên tối đa 2 phút.
Với công thức tuyệt vời này chắc chắn rằng bạn sẽ đạt được những thành công trong mục tiêu giảm mỡ thừa và độc tố trong cơ thể. Chúc các bạn thành công và trẻ trung mỗi ngày.
Bob La dịch từ Healthy Food Style
