5 loại nước ép rau siêu tốt cho sức khỏe

Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh cùng làn da tươi sáng? Sự kết hợp giữa các loại rau xanh dưới đây sẽ là gợi ý cực hay đấy!

1. Rau chân vịt, cải xoăn, dưa chuột, cần tây, táo, chanh

(Rau bina – Ảnh minh họa)

Loại nước trái cây màu xanh thơm ngon này là cách hoàn hảo để thanh lọc cơ thể và giúp bạn giảm viêm tấy. Nó rất giàu vitamin C và beta-carotene, chất chống oxy thúc đẩy hệ miễn dịch. Ngoài ra, nước ép tổng hợp giữa rau bina (cải bó xôi, chân vịt), cải xoăn, dưa chuột, cần tây, táo và chanh còn chứa các hợp chất lưu huỳnh giúp hỗ trợ giải độc gan khỏe mạnh, cung cấp magiê và sắt giúp tăng cường năng lượng, ngừa đông máu và giúp xương chắc khỏe. Nó sẽ có tác dụng hơn nhiều nếu bạn kết hợp cùng 1 thìa cà phê tảo xoắn đấy!

2. Củ cải đường, cà rốt, cần tây, táo, và mùi tây

(Củ cải đường – Ảnh minh họa)

Sự kết hợp của loại nước trái cây này có chứa các chất dinh dưỡng như beta-carotene và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tốt cho thị lực, mang đến sức khỏe tối ưu cho hệ tim mạch. Đặc biệt, nước ép củ cải đường còn làm giảm huyết áp cao. Hỗn hợp trên cung cấp lượng vitamin C dồi dào để hỗ trợ sức khỏe tuyến thượng thận. Nó sẽ có tác dụng cao hơn nếu bạn kết hợp thêm một số acai berry (bột đông khô).

3. Cà rốt, cần tây, cam và gừng

(Rau cần tây – Ảnh minh họa)

Loại nước ép trái cây thơm ngon này chứa nhiều beta-carotene, chất chống oxy hóa và vitamin C. Nó là loại nước ép tuyệt vời giúp cơ thể bạn lưu thông và tăng hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó còn giúp làn da tươi sáng, khỏe mạnh và làm giảm viêm trong cơ thể.

4. Dứa, bạc hà, rau bina, và dưa chuột

(Dưa chuột – Ảnh minh họa)

Dứa, bạc hà, rau bina và dưa chuột kết hợp với nhau sẽ cung cấp cho bạn một lượng vitamin C dồi dào, giúp bạn có hệ miễn dịch hoạt động tốt và 1 làn da khỏe mạnh. Quả dứa rất giàu các bromelain enzyme – là một trợ thủ đắc lực viện trợ cho hệ tiêu hóa và giảm viêm trong cơ thể. Rau bina có chứa nhiều chất sắt – đó là điều cần thiết để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, và acid folic giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Sẽ tốt hơn nếu bạn kết hợp với một số bột wheatgrass (bột cỏ lúa mì).

5. Rau bina, bông cải xanh, cần tây, táo, bưởi

(Bông cải xanh – Ảnh minh họa)

Loại nước ép tươi mát này sẽ là cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày giúp khởi động hệ tiêu hóa của bạn và giúp giải độc gan. Cần tây là loại rau chứa nguồn kali phong phú, thậm chí nó được ví như vị thuốc lợi tiểu tự nhiên. Hỗn hợp trên chứa rất nhiều vitamin B và sắt giúp tăng cường năng lượng, tốt cho sức khỏe tim mạch. Beta-carotene giúp cải thiện thị lực và hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn kết hợp với một thìa cà phê Chlorella (tảo lục).

Theo Kim Hương – Mẹ & Con (Dịch từ Bodyandsoul)